【永久保存版】デトックス方法 独り言の厳選

こんにちは。

ナースの独り言です。

これからの時代、

デトックスが必要になってくるんじゃないかと思ってます。

あれが始まってから

病気になる人が多すぎる！！

先日もママ友とランチしていて、

親戚や友達が、検診でいきなり

「ステージⅣ」のものが見つかる話を聞きました。

今まであまり信じられなかった症例が

ちらほら出てきているように思います。

何はともあれ「デトックス」は大事になってくると思うので

独り言的デトックス方法を厳選して書いてみました。

注意：以下の情報はあくまでも一般的な情報であり、

医療アドバイスとして解釈しないでください。

健康問題がある場合は、基本は医師に相談してくださいね。

体外へ毒を排出する方法は

「汗」「尿」「便」

しかありません。

（それ以外で、体外に出せる方法あったら教えて欲しい）

「入れない」ことと「出す」ことが大事。

いろんなサプリメントが出ていますが、安価なものは結局「石油」でできています。

体にいいからといって取ったものが、結果悪い影響を与えていたら意味がありません。

なんでも取れば良いものではなく、いかに取らないか、も大事。

1. 水の摂取量を増やす：水分を十分に取ると、尿が多くなりますので、体内に蓄積されたモノを排出するのに役立ちます。
   
   
2. ファスティング：ファスティングは、身体をリセットし、毒素を排出するのに役立ちます。
   
   
3. 睡眠の改善：十分な睡眠をとることで、体内の代謝が正常に働くようになるため、毒素を排出するのに役立ちます。
   
   
4. サウナ：サウナに行くことで、発汗を促進し、体内の毒素を排出するのに役立ちます。
   
   
5. ヨガ：ヨガは、呼吸法やポーズの実践により、血行が良くなります。身体を浄化するのに役立ちます。
   
   
6. 緑茶の摂取：緑茶に含まれるカテキンが良いようです。
   
   
7. スーパーフードの摂取：スピルリナやクロレラなどをとる。
   
   
8. 炭の摂取：活性炭は、身体内の毒素を吸着し、排出するのに役立ちます。
   

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9. 食品の選択：食品の選択に注意し、過剰な添加物を含まない、有機栽培の食品を摂取することが大切です。
   
   
10. 運動：運動により、代謝が促進され、体内の毒素を排出するのに役立ちます。
    
    
11. マッサージ：マッサージにより、リンパ液の流れが促進され、体内の毒素を排出するのに役立ちます。
    
    
12. 食物繊維の摂取：食物繊維は、腸内環境を整え、毒素を排出するのに役立ちます。豆類、穀類、果物、野菜などに多く含まれています。
    
    
13. 発酵食品をとる：腸内環境を整えることが大切。
    
    
14. 睡眠時の窓を開ける：寝室の窓を開けることで、新鮮な空気を取り入れることができ、身体を浄化するのに役立ちます。
    
    
15. エプソムソルト風呂：エプソムソルトを入れたお風呂に入ることで、皮膚から毒素を排出するのに役立ちます。
    

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16. ハーブティーの摂取：ハーブティーには、身体を浄化する効果があるとされています。例えば、ネトル、デトックスブレンドなどがあります。ファスティングと一緒にやると良いです。
    
17. コールドプレスジュースの飲用：フルーツや野菜を混ぜたコールドプレスジュースは、身体を浄化する栄養素が含まれています。ファスティングの時に飲むと良いです。
    
    

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18. ストレスを減らす：ストレスが蓄積されると、身体の代謝が低下し、毒素が排出されにくくなります。瞑想がおすすめ。
    
    
19. 呼吸を整える：深呼吸などを試してみましょう。酸素交換がスムースになされることで、毒素を排出するのに役立ちます。瞑想と組み合わせる。
    
    
20. 重曹、クエン酸を飲む：これは独り言には合わず、続けていないのでなんとも言えませんが、多くの人が勧めているので、調べて飲んでみる価値はあるのかも。
    

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    無水クエン酸 950g 食用 純度99.5%以上 [高純度クエン酸]

21. よく噛んで食べる：よく噛むことで酵素が働きます。いいことづくめ。
    
    
22. 小麦、白砂糖を控える：糖化＝体内の炎症です。体内の炎症を抑えることで免疫力を上げます。砂糖を摂るなら、天然のものを。
    

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23. MDαを飲む：フルボ酸、各種ミネラル、ケイ素、有機ヨウ素入りのサプリメント。
    フルボ酸、ケイ素の摂取はナカムラクリニックでもおすすめされていました。
    独り言家は家族みんなで飲んでいます。
    https://golden-holistic.stores.jp/items/60f4de3d444ad9058c428364
    
    
    いかがでしょうか？？
    
    いろんな方法があります。
    
    そして、自分の体に合ったもの、自分の体の反応がいいものは
    それぞれ違うと思います。
    
    各個人でいろいろ試してみて、健康維持に努めていきましょう！